Remplacer legs curls et legs extensions Le leg extension ne me sert qu'à travailler le grand droit de la cuisse. Le leg curl, à part la version assise, mon dos n'a jamais aimé. Actuellement pour les ischios je fais le même exercice de base (belt squat) que pour les quads, mais avec l'avant du pied surélevé. Exercice de musculation de finition pour les quadriceps : leg extension assis à la machine ou seated leg extension . Dans le leg curl, les cales sont derrière les pieds car la personne pousse ver le bas. Et ca te mets pas la puce à l'oreille de voir que dans les 2 mouvements, en fin de contractions les poids sont en haut, et que dans le leg extension les jambes sont en haut, et dans le leg curl les jambes soient en bas ? Leg extension et volume musculaire ? Pour des grosses cuisses, moi je dis, Leg Extension , Squat, Presse, Leg Curl et SDT. Je pense que pour le Leg Extension , l'idéal est de travailler avec un partenaire afin de pourvoir faire 2 à 3 reps en échec sur les deux dernières séries afin de donner une intensité maximale à l'exo.
