చిన్నగా ఆవాల సైజులో ఉండే ఈ విత్తనాలు ఎనలేని పోషకాల నిధి. వీటిని ప్రతిరోజు తీసుకోవడం ద్వారా ఎన్నో ప్రయోజనాలు లభిస్తాయి. చియా విత్తనాల్లో ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ ఆసిడ్స్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. వీటిని ప్రతిరోజు తినడం ద్వారా శరీరానికి అవసరమైన కాల్షియమ్ లభిస్తుంది. దీనితోపాటు మరెన్నో ప్రయోజనాలు చియా విత్తనాల సొంతం. Chia vs Sabja seeds : చియా గింజలు, సబ్జా విత్తనాల మధ్య తేడా ఏమిటి? అవి ఎలాంటి ప్రయోజనాలు ఇస్తాయంటే ఒకొక్కసారి చియా గింజలకు బదులుగా సబ్జా.. సబ్జాకు బదులుగా చియా విత్తనాలను తీసుకుంటూ ఉంటారు. అయితే ఈ ... Chia Seeds : రెండు నెలల్లో 3 కేజీలు తగ్గాలంటే చియా సీడ్స్ ని ఇలా ట్రై చేయండి..! Authored by: రామ్ మనోహర్ | Samayam Telugu • 15 Jul 2025, 3:36 pm
